Kapcsolat önmagunkkal

Az önmagunkra fordított tudatos figyelmet, a szervezetünk észrevétlenül, jótékonyan visszafordítja
felénk.

A légzés vezet

A légzés figyelése által elménket a jelen pillanatra összpontosítjuk, ezáltal a hétköznapok kavargó
gondolatai lecsendesülnek egy kis pihenésre.

Testtudatos jelenlét

A testtudatosság nem csak mindennapi erőnlétünket szolgálja, hanem a közösségi együttlétben is segít
kialakítani a határokat.

Figyelj a határaidra

A jógának nem célja, hogy akrobatikus mozdulatokat végezzünk, de rendszeres gyakorlással
meghaladhatod korlátaidat. A tested jelzi, milyen mélyre mehetsz egy pózban.

• csökkenti a szorongást, és a túlgondolást

• segít fókuszálni

Shiatzu

• egy órás alapkezelés
• akpunktúrás pontok
• nyomás, ringatás
• kiegyensúlyozza a teljes tested